Waarom de kraamperiode zoveel meer is dan een week kraamzorg
In veel culturen – en ook in Nederland – wordt de eerste 40 dagen na de bevalling gezien als een bijzondere herstelperiode. Toch denken veel mensen dat het na een week kraamzorg ‘klaar’ is. Niets is minder waar. Juist in deze weken leg je de basis voor je fysieke én mentale gezondheid als moeder.
De eerste weken zijn intens, ontroerend en soms overweldigend. Je lichaam maakt grote veranderingen door: de baarmoeder krimpt, je hormonen verschuiven, borstvoeding komt op gang en je energie herstelt langzaam. Minstens zo belangrijk is je mentale balans – en daar is aandacht voor nodig.
Deze 40 dagen zijn een unieke kans om te herstellen, te hechten aan je baby en de overgang naar het moederschap bewust en warm te maken.
Tips voor een herstellende kraamtijd
🌿 Warmte is helend
Blijf binnen, kleed je warm en eet verwarmend. In veel tradities staat warmte centraal voor moederzorg. Warmte stimuleert oxytocine – het hormoon van liefde, herstel en verbinding.
🥣 Eet voedzaam en licht verteerbaar
Je lichaam heeft hard gewerkt. Voeding als soepen, stoofpotjes, bottenbouillons en rijstpap ondersteunen je herstel én je melkproductie. Diëten komt later – nu is voeden het belangrijkste.
💊 Vul aan waar nodig
Door bloedverlies en hormonale schommelingen kan je lichaam tekorten oplopen. Laat eventueel je bloedwaarden testen en vul gericht aan met supplementen.
🧺 Laat het huishouden los
Je belangrijkste taak? Rusten, hechten en voeden. Laat anderen koken, schoonmaken of oppassen. Vraag gerust om hulp – mensen doen het graag. Denk aan een mealtrain of een praktisch kraamcadeau.
🤍 Zoek verbinding
Zorg voor mensen om je heen die je steunen. Een netwerk van liefde en aandacht maakt echt verschil. Is dat er niet? Overweeg een postpartum doula. Je hoeft dit niet alleen te doen.
😊 Doe waar jij blij van wordt
Kijk een fijne film, lees een boek, eet wat je lekker vindt. Wat jou vreugde geeft, stimuleert je herstel. Volg je gevoel – jouw moedergevoel klopt altijd.
Wat ik voor je kan betekenen
Wil je je kraamperiode bewust en goed doorlopen? Dan ben ik er voor je. Denk aan:
✅ Advies en hulp bij borstvoeding en comfortabele houdingen
✅ Een warme VLOW-behandeling voor diepe ontspanning
✅ Vitamine- en mineralenadvies op maat
✅ MLD-therapie voor het afvoeren van vocht en afvalstoffen
✅ Een luisterend oor – gewoon even iemand die er is
Neem contact op
Ben je benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem gerust vrijblijvend contact met me op. Samen kijken we wat jij nodig hebt om deze periode vol liefde en kracht te beleven.
💜 Met de borst vooruit – voor zorg, warmte en vertrouwen in jouw kraamtijd.